筋肉痛

バリバリの筋肉痛です。

それも上半身は全く問題なく。

左足のモモと付け根、腰周りだけ痛い。

多分、右回りのスライド練習で左足で

マシンをホールドしないといけないんだけど

私は左足の内転筋が弱いので、ずっとホールドしていたら

筋肉痛になったと。

足を内側に強くねじれないんですよね。

とにかく、マシンのホールドが甘いって言われましたね。

それだとスライドした時のマシンがホールドできない。

やっぱりリヤブレーキが右についているから右回りは

難しいです。

本来はハンドルから手を離してもホールドできるくらい

下半身で支えないといかんのだけど。

とにかく左足は鍛えないといかんな。

でも寝かし込みながらリヤブレーキを踏んで、

マシンのリヤを外に振り出しながら

ハンドルをフルロックでカウンターの感覚が

わかっただけでも大収穫。

ロード出身の人はとにかく滑るのに慣れていないから

なかなか最初は上手くいかないみたい。

とりあえず、忘れないようにポイントを書いておくか。

・マシンの前輪と後輪の真ん中に座る

・ステップは土踏まずでふまないとホールドがしにくい

・ハンドルは外側から開き気味に握る

・足は斜め前に放り出さないと筋を痛める

・とにかくステップを踏む足から膝、尻でシュラウドを

　中心にマシンのアウト側をホールドする

・ブレーキングポイントを過ぎたら先先へと視線を送る